Dormir bien frente al insomnio

La falta de sueño es una epidemia que afecta a más de cuatro millones de personas con trastornos graves y crónicos, y otros doce millones con problemas de descanso. Aunque el insomnio y la apnea del sueño están en aumento, menos del 33% de la población busca ayuda. El insomnio puede tener un impacto negativo en la salud física y mental: fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse, problemas de memoria, aumento del riesgo de accidentes cardiovasculares... Entre el 25% y el 35% de los españoles experimenta insomnio de forma ocasional. Amigo lector, existen motivos para dormir mal. Así de claro: el futuro incierto en los jóvenes que le espera y la falta de oportunidades crean ansiedad y la precariedad en el empleo en general. Dormir a pierna suelta es un lujo para una minoría.

Es esencial reconocer que el sueño resulta crucial para la salud y el bienestar. Para abordar esta preocupante situación, es vital promover la conciencia y adoptar hábitos saludables de sueño.