El almeriense Amós Milton publica un libro donde fusiona la meditación y el deporte

Amós Milton pasó un tiempo en la India haciendo meditación antes de escribir el libro.

Amós Milton tras publicar dos novelas El abogado de Indias y Mar de Tierra acaba de lanzar un libro muy especial titulado Sport&Mind, un sencillo método de meditación que lleva a aprovechar al máximo la capacidad de la mente mientras la persona practica su deporte favorito.

Milton comenzó a hacer meditación en el año 1995. “La meditación me cambió la vida. Yo era un triste abogado de provincia, mediocre y cuando empecé a meditar la vida me cambió. Casi todo lo que hoy tengo y como me siento se lo debo a la meditación”.

“Practicando y practicando me llevó a la India porque allí está la mayor concentración de maestros espirituales y estuve allí cinco meses. Hice un retiro de silencio de 17 días, donde estás con 200 personas que no puedes hablar, ni siquiera mirarlos. Haces meditaciones con los maestros y luego hice un ayuno integral, solo agua y miel y una especie de pomelo durante 21 días. Mi cabeza no paraba porque realmente era duro y me salía a la calle a ver los puestos de comida pero no podía comer. Entonces pensé hacer deporte, pero no era fácil, puesto que en ayuno y haciendo deporte no era lo mejor”.

El relato de Amos Milton sorprende. “El primer día corrí 20 minutos y el día 21 de ayuno corrí hasta dos horas y media. Corría y sentía mis huesos y mis músculos, sentía el aire en la cara. Y eso me dio pie a plasmarlo en un libro lo que es la meditación unida al deporte”.

Amós Milton da respuesta a preguntas que surgen en los humanos como ¿No te ha sucedido que sales a entrenar, estás tomando un café o simplemente te encuentras tranquilamente en tu casa y de repente surgen en tu cabeza pensamientos que no deseas, muchos de ellos repetitivos, y que no puedes controlar? o ¿Sabías que un humano medio tiene en torno a 60.000 pensamientos diarios y que de ellos únicamente el 10% son intencionados? o ¿Eres consciente de que los pensamientos incontrolados son uno de los mayores causantes de estrés?.

“He sido un compulsivo del pensamiento. Cuando ejercía la abogacía eran todo pensamientos y muchos no los podía controlar, se metían en el sueño y no vivías”, asegura Milton.

“El deporte, a través de las hormonas, neurotransmisores y demás sustancias químicas que se segregan al practicarlo, es la vía más potente, directa y sencilla para el control de tu mente”.

A través de Sport&Mind (meditación deportiva) se consigue un mayor equilibrio interior y un control automático de los pensamientos y, además, se reduce el nivel de estrés y mejora la calidad de vida, el bienestar y la salud.

Amós Milton recomienda la meditación, “aunque parezca una palabra maldita”, sostiene. “Para la salud no hay nada mejor que la meditación. Puedes coger una medicina y te hace un efecto inmediato, sin embargo, la meditación es un efecto progresivo. La meditación requiere un poco de voluntad, pero una vez que la practicas los beneficios son tantos que no puedes dejarla. ¿Por qué es complicada la meditación? Detener la mente no es fácil, porque la mente no quiere perder el control. No es que sea difícil, es que hay que tener voluntad”.

Dos novelas y un método revolucionario para relajarse

Amós Milton nació en Almería en 1969. Es Abogado, empresario, escritor y deportista. Tras casi treinta años practicando meditación y después de viajar a ciudades de la India, como Dharamsala o Risihikesh, donde permaneció varios meses conviviendo con maestros espirituales, aprendió a fusionar la meditación con el deporte, entendido este desde la visión occidental. Utilizando estas técnicas, ha elaborado Sport&Mind, un método que conjuga la actividad física con la meditación, y cuyo fin es aprovechar, a nivel mental y desde el minuto cero, el tiempo que dedica a la actividad deportiva favorita. Su primera obra fue El Abogado de Indias. Los latidos del corazón del mundo, una novela actual e histórica, donde los personajes, los pleitos, los enfrentamientos entre administraciones, los sobornos y los entresijos de una justicia débil con los arrogantes, pero arrogante con los débiles, era una práctica habitual, que apenas si ha variado con el paso del tiempo. La segunda novela fue Mar de tierra. A comienzos del Siglo XVII Cartagena de Indias es la urbe más fascinante del nuevo mundo. En ella desembocan las rutas terrestres y marítimas del imperio español, pues en sus fortificaciones se almacenan las reservas del oro y la plata destinadas a satisfacer las siempre acuciantes necesidades del Rey de España.